ענבל גזית - שינוי אחד פשוטזהב

הגוף שלך מאותת שהוא צריך הפסקה, נשימה ומקום להתחדש? זה בדיוק מה שאתגר 10 מציע. הגוף שלך מדבר ועכשיו הוא מזמין אותך להקשיב. במשך 10 ימים בלבד, נכוון יחד לנקות רעלים, נאזן את מערכת העיכול ונחזיר לעצמנו אנרגיה, קלילות ובהירות מחשבתית. נחזיר לגוף את החיוניות ונשיל יחד קילוגרמים מיותרים ואת כל העומס שהצטבר. זהו ניקוי קליל, עדין, מאוזן ובריא – לא צום, לא מיצים ולא אורז בלבד אלא תזונה אמיתית שמבוססת על אוכל אמיתי. למי זה מתאים? נשים (וגם גברים) שרוצים להתחיל מחדש אחרי תקופה עמוסה. מי שמרגיש שהדרך הישנה כבר לא עובדת. מי שמחפש תהליך קצר, ממוקד אך משמעותי שיניע תחילתו של שינוי משמעותי יותר. למי שסובל מנפיחות בבטן, גזים, אי נוחות בבטן ועוד. מי שמוכן להשקיע ולהתמסר למשך 10 ימים ולעשות שינוי אמיתי. מה מחכה לך באתגר? *10 ימים של תפריט פשוט, טעים ונקי מרעלים. *רשימת קניות ודוגמאות לתפריטים שמקבלים כמה ימים לפני תחילת האתגר. *מתכונים מגוונים ובריאים שנבנו במיוחד עבור האתגר. *שלושה פוסטים יומיים עם טיפים, מתכונים והשראה. *מענה אישי לאורך כל 10 ימים – אני פה עבורך, בכל צעד. *תחושת קלילות, אנרגיה ושיפור ניכר בעור, בשינה ובמצב הרוח. *צמצום היקפים וממוצע ירידה של כ-2 ק״ג – בקלות, בפשטות ובהנאה גדולה. בואו! מחכה לכן ולכם :)

כל אחד מאיתנו חווה את החיים בדרך שונה, כל אחד מאיתנו מתמודד עם אתגרים שונים הן אישיים והן בריאותיים ולכן התוכנית התזונתית חייבת להיות מותאמת לכם ורק לכם. תוכנית “בריאות באחריות” היא תוכנית ליווי תזונתי הנבנית בהתאמה אישית מלאה. התוכנית מבוססת על בדיקות הדם שלך, אורח החיים שלך והצרכים הייחודיים של הגוף שלך. המטרה היא לא “דיאטה”, אלא תהליך עומק שמוביל לשינוי אמיתי, יציב ובר קיימא. לגוף שלנו מגיע הטוב ביותר! כשהוא יקבל את הטוב ביותר הוא גם ייתן בחזרה את הטוב יותר… מגיע לנו לחיות ללא כאבים, ללא תרופות ועם חיוניות גבוהה ושמחה רבה. הבריאות שלכם בידיים שלכם ואני כאן כדי לעזור לכם לקחת עליה אחריות, בעדינות, בהבנה ובתמיכה מלאה. למי מתאים התהליך? לכל מי שרוצה לקחת את הבריאות שלו כמה צעדים קדימה. לכל מי שמתמודד עם מחלה או נמצא בפתחה של מחלה. לכל מי שסובל כאבים – הן בפרקים והן במערכת העיכול. לכל מי שלא רוצה לקחת תרופות לשארית חייו. לכל מי שרוצה איכות חיים גבוהה נטולה כאבים. לכל מי שרוצה למקסם את החיים שלו! לכל מי שרוצה להתחיל בחיים טבעוניים/צמחוניים/קיטוגנים בצורה בריאה ומדוייקת כך שהגוף שלו לא ייחסר בדבר. כבד שומני, סוכרת וטרום סכרת, לח"ד גבוה, שומנים גבוהים בדם, מעי רגיז אז לא משנה איזה תזונה אימצתם לעצמכם- אתם טבעונים, צמחונים, אוכלי כל או קיטוגנים, התוכנית הבריאותית נתפרת למידותיכם המדויקות. איך זה עובד? הליווי מתקיים בקליניקה או בזום – לבחירתך . לפני המפגש הראשון תקבלו שאלון אישי לבחינה מעמיקה של אורח החיים שלך ובקשה לבדיקות דם עדכניות עפ"י רשימה שאתן. בפגישה הראשונה (כשעה וחצי) ננתח יחד את אורח החיים שלך, התזונה, השינה, רמות הלחץ, נבין את שגרת היומיום שלך ונזהה אילו שינויים תזונתיים ותפקודיים יכולים לשפר את איכות חייך. נגדיר יחד מטרות ולוחות זמנים ריאליים, נבנה תוכנית מותאמת ונצא לדרך.

פגישה אישית חד-פעמית אם אתם מעדיפים התחלה עדינה, תוכלו לקבוע פגישת ייעוץ חד־פעמית (כשעה וחצי) בה נאבחן את הצרכים שלכם, ננתח יחד את בדיקות הדם שלכם, ותקבלו תוכנית תזונתית פרקטית עם תובנות וכלים ישימים שיעזרו לכם ליצור שינוי כבר עכשיו. כי בריאות לא בונים ביום אחד אלא בהחלטה אחת נכונה

סדנת "בריאות בקלות" היא סדנא מתמשכת בנושאי בריאות ותזונה, סדנא שמעבירה את המשתתפים תהליך פיזי ומנטלי, משלבת אתגרים שבועיים וכלים מעשיים ופשוטים ליישום והיא מתאימה לעד 25 משתתפים. הסדנא המתמשכת מונה 7 מפגשים, כל מפגש אורך כ - 90 דקות. חשוב להגיד, המון אנשים רוצים לאכול בריא יותר, להתאמן יותר אך לא מוצאים את הזמן בגלל העבודה הקשה והלחוצה שרובנו חווים. המון אנשים גם רוצים להאכיל את הילדים שלהם בריא יותר אבל שוב, חוסר הזמן, הלחץ, מרוץ החיים, פוגע בתזונת המשפחה כולה... כל אחד צריך להכיר את כוחה של תזונה, לטוב ולרע ולקבל פרקטיקות קלות ופשוטות ליישום. ידע הוא לא מספיק אם אין לצידו שיטות קלות ופשוטות שכל אחד יכול לבצע. צריך להפוך את הנושא הגדול הזה למשהו פשוט, בהיר וקל להבנה ולהטמעה. כל המפגשים משלבים כלים מעשיים ופשוטים כך שכולם יכולים להתקדם לשלב הבא. *הסדנא מתאימה למקומות עבודה ולמתנ"סים או לכל קבוצה שרוצה לקדם את הבריאות שלה

סדרת ההרצאות היא בנושא בריאות ותזונה שונים, בגובה העיניים, מלוות בכלים מעשיים ופשוטים כך שכל אחד יוכל להתקדם לשלב הבא, להרגיש חיוני, להיות אנרגטי, ללא מכאובים ובפרודקטיביות גבוהה. כל הרצאה היא בת 60 דקות 15 דקות לשאלות. *ניתן לבחור הרצאה בודדת או מספר הרצאות. רשימת ההרצאות מפורטת באתר שלי - inbalgazit.com

כולנו רוצים לגדל ילדים בריאים, עם גוף חיוני ומוח חד, שיכירו טעמים אמיתיים של אוכל אמיתי ולא של ג׳אנק מעובד. אבל בין העבודה, השגרה והמרוץ היום־יומי, גם הרצון הכי טוב לבריאות לפעמים פשוט לא עומד בלו״ז. אז במקום להתייאש, אני מזמינה אתכם להפוך את הבריאות לחוויה משפחתית. לא תיאוריה, אלא ערב אמיתי, מהנה וטעים במטבח שלכם. מה קורה במפגש? במשך 4 שעות בבית שלכם, נצלול יחד לעולם חדש של טעמים והרגלים: • נעשה סדר במזווה – מה נשאר, מה יוצא, ואיך בונים רשימת קניות חכמה. • נלמד לקרוא תוויות מזון ולזהות את הטריקים של תעשיית המזון. • נבשל יחד 7 מנות בריאות, צבעוניות וטעימות שכל המשפחה אוהבת. • נשלב את הילדים (מגיל 3 ומעלה) בבישול ובהכנה – חוויה יצירתית ומגבשת. • נדבר על בחירות יומיומיות בצלחת, ונבין איך לאכול נכון בלי לוותר על טעם. 🌿 מה יוצא לכם מזה? • חוויה משפחתית אמיתית – זמן איכות, שיח פתוח ושיתוף פעולה במטבח. • גילוי טעים במיוחד – שבריא זה פשוט, קל וטעים (כן, גם לילדים!). • כלים מעשיים לחיים – סדר, מודעות והרגלים חדשים שיישארו גם אחרי המפגש. 🍲 מה מקבלים? • תפריט עשיר ממנו תבחרו את 7 המנות שנכין יחד. • רשימת קניות מסודרת והכנות מקדימות. • חוברת מתכונים עם מנות פשוטות ובריאות. • התאמה מלאה לאורח החיים המשפחתי שלכם: טבעוני, צמחוני, כשר, פלאו, קיטו, רגישויות לגלוטן, לקטוז או אלרגיות מיוחדות.